月曜断食とは、月曜日などの特定の日を「不食日」として食事を一切絶ち、火曜日～金曜日を「良食日」として野菜中心の生活を送り、土日の「美食日」に好きなものを食べるという健康法です。 月曜以外の良食日の食事制限も結構きつくて、YouTubeでも月曜断食…

こんにちは。なっつるんです。 最近、体重が84kgまで戻り、82kgまでなんとか痩せ直しました。 微々たる減量ですが、その助けになってくれたアプリたちを紹介しますね。 みんチャレ 5人でグループを作って、目標に向かって頑張っていくアプリです。 私は、「…